小一适应需要时间，因此准备不应集中在开学前数星期。本文按开学前四个月、一个月、一周，以及开学后首周分段，列出各阶段可以做的事。
开学前三至四个月
此时要处理的是作息。逐步把起床时间调整至上学时间，每两天提早半小时，并取消午睡。作息是唯一需要提前三个月处理的一项。
开学前一个月
此时处理两件事：书写与独立能力。
- 握笔与坐姿：姿势确立后难以更改，需要时间练习。
- 自理能力：扣钮、穿鞋、收拾书包、使用洗手间。
- 指令理解：练习听完一个指示再行动，而不是边听边做。
开学前一周
此时不应增加任何学业练习。较重要的是让孩子了解流程：几点起床、几点出门、到校后要做什么。可以与孩子一起走一次上学路线。
家长最容易忽略的一点：首学期最不该做的事，是为了让孩子「适应」而要求他提早完成作业。很多孩子在开学后出现抗拒功课，原因不是功课本身，而是他仍在适应作息与环境。此时额外的催促，会令适应期延长。
开学后首周
首周的重点是观察，不是评估。家长需要注意三项：孩子是否愿意上学、睡眠时间是否足够、以及有否出现身体不适。这三项正常，其他问题通常会在首月内自然缓解。
下一步：在开学前四个月，于家中的日程表上标记三次作息的调整日期，并由孩子自己决定每天的起床时间。