小一適應需要時間，因此準備不應集中在開學前數星期。本文按開學前四個月、一個月、一週，以及開學後首週分段，列出各階段可以做的事。
開學前三至四個月
此時要處理的是作息。逐步把起床時間調整至上學時間，每兩天提早半小時，並取消午睡。作息是唯一需要提前三個月處理的一項。
開學前一個月
此時處理兩件事：書寫與獨立能力。
- 握筆與坐姿：姿勢確立後難以更改，需要時間練習。
- 自理能力：扣鈕、穿鞋、收拾書包、使用洗手間。
- 指令理解：練習聽完一個指示再行動，而不是邊聽邊做。
開學前一週
此時不應增加任何學業練習。較重要的是讓孩子了解流程：幾點起床、幾點出門、到校後要做什麼。可以與孩子一起走一次上學路線。
家長最容易忽略的一點：首學期最不該做的事，是為了讓孩子「適應」而要求他提早完成作業。很多孩子在開學後出現抗拒功課，原因不是功課本身，而是他仍在適應作息與環境。此時額外的催促，會令適應期延長。
開學後首週
首週的重點是觀察，不是評估。家長需要注意三項：孩子是否願意上學、睡眠時間是否足夠、以及有否出現身體不適。這三項正常，其他問題通常會在首月內自然緩解。
下一步：在開學前四個月，於家中的日程表上標記三次作息的調整日期，並由孩子自己決定每天的起床時間。