中学的评核次数较多，若每次都视为需要特别准备，学生与家长都会感到疲累。较可行的做法，是把测验视为取得回馈的机会，让孩子知道成绩的用途是知道下一步该做什么。
一、把测验放在整体的位置
单次测验的成绩只反映某段时间的掌握程度，不足以代表整体能力。看待个别科目的起伏时，需要同时看其他科目的表现，这样才不会过度反应。
二、可以采取的做法
- 测验前确认范围：老师已公布的内容优先。
- 测验后一起看答题情况：找出失分的类型。
- 一次只跟进一项：不列出过长的改进清单。
- 让孩子自己说：他认为哪里需要加强。
- 保留与测验无关的时间：让情绪有缓冲。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是在测验前后增加催促。「今次要考好一点」这类说法，通常只会令孩子更紧张。较有效的做法，是问他哪一类题目最没把握，把注意力放在准备方法上。
三、面对密集的测验周期
考试密集的月份，睡眠与进食最容易被打乱。家长宜提前与孩子商量，调整课外活动，而不是在期中考完后才补救。
四、需要留意的地方
若孩子对测验的反应出现身体症状或明显的情绪困扰，需要与老师及专业人士一起了解，不要单以态度看待。
下一步：下一次测验后，与孩子一起看答卷，只挑出一项要加强的部分。