中學的評核次數較多，若每次都視為需要特別準備，學生與家長都會感到疲累。較可行的做法，是把測驗視為取得回饋的機會，讓孩子知道成績的用途是知道下一步該做什麼。
一、把測驗放在整體的位置
單次測驗的成績只反映某段時間的掌握程度，不足以代表整體能力。看待個別科目的起伏時，需要同時看其他科目的表現，這樣才不會過度反應。
二、可以採取的做法
- 測驗前確認範圍：老師已公布的內容優先。
- 測驗後一起看答題情況：找出失分的類型。
- 一次只跟進一項：不列出過長的改進清單。
- 讓孩子自己說：他認為哪裡需要加強。
- 保留與測驗無關的時間：讓情緒有緩衝。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是在測驗前後增加催促。「今次要考好一點」這類說法，通常只會令孩子更緊張。較有效的做法，是問他哪一類題目最沒把握，把注意力放在準備方法上。
三、面對密集的測驗週期
考試密集的月份，睡眠與進食最容易被打亂。家長宜提前與孩子商量，調整課外活動，而不是在期中考完後才補救。
四、需要留意的地方
若孩子對測驗的反應出現身體症狀或明顯的情緒困擾，需要與老師及專業人士一起了解，不要單以態度看待。
下一步：下一次測驗後，與孩子一起看答卷，只挑出一項要加強的部分。