青少年在成长过程中出现情绪起伏，是常见的现象。需要区分的是短暂的情绪变化，与持续影响生活的情绪病征。过度把一切视为病征，或完全视为正常，都会延误处理。
一、常见的表现
- 持续的低落：超过一段时间仍未回升。
- 失去兴趣：原本喜欢的事情也提不起劲。
- 睡眠与食欲改变：出现与平时不同的模式。
- 学业表现下降：也可能影响社交。
- 身体症状：例如经常头痛。
- 难以集中：或经常感到疲累。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是把情绪问题当作性格或态度。孩子说没有兴趣，听来像是懒散，但可能是抑郁的表现。若长期以态度处理，症状只会加深。
二、需要留意的地方
需要留意的不是单一症状，而是症状的持续时间、强度与对生活的影响。若孩子已明显回避上学、少与朋友来往，或在多个范畴都出现变化，应尽早寻求评估。
三、可以采取的做法
- 不急于找解释：先听与陪伴。
- 不取消原有的安排：适度的日常有助稳定。
- 降低对成绩的要求：减轻额外压力。
- 一起寻求专业意见：可经学校转介。
- 照顾自己的状态：家长也需要支援。
四、求助途径
学生的辅导服务可作为第一步，之后由专业人员作评估。家长亦可向官方公布的支援渠道查询。若情况紧急，应即时求助。
下一步：留意孩子这一至两星期在睡眠、社交与情绪上的变化，并在需要时向学校查询转介安排。