青少年在成長過程中出現情緒起伏，是常見的現象。需要區分的是短暫的情緒變化，與持續影響生活的情緒病徵。過度把一切視為病徵，或完全視為正常，都會延誤處理。
一、常見的表現
- 持續的低落：超過一段時間仍未回升。
- 失去興趣：原本喜歡的事情也提不起勁。
- 睡眠與食慾改變：出現與平時不同的模式。
- 學業表現下降：也可能影響社交。
- 身體症狀：例如經常頭痛。
- 難以集中：或經常感到疲累。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是把情緒問題當作性格或態度。孩子說沒有興趣，聽來像是懶散，但可能是抑鬱的表現。若長期以態度處理，症狀只會加深。
二、需要留意的地方
需要留意的不是單一症狀，而是症狀的持續時間、強度與對生活的影響。若孩子已明顯迴避上學、少與朋友來往，或在多個範疇都出現變化，應盡早尋求評估。
三、可以採取的做法
- 不急於找解釋：先聽與陪伴。
- 不取消原有的安排：適度的日常有助穩定。
- 降低對成績的要求：減輕額外壓力。
- 一起尋求專業意見：可經學校轉介。
- 照顧自己的狀態：家長也需要支援。
四、求助途徑
學生的輔導服務可作為第一步，之後由專業人員作評估。家長亦可向官方公布的支援渠道查詢。若情況緊急，應即時求助。
下一步：留意孩子這一至兩星期在睡眠、社交與情緒上的變化，並在需要時向學校查詢轉介安排。