中學階段是逐步認識自己的時期，包括興趣、能力和價值觀。生涯規劃的重點，是提供探索的機會，而非在這個階段定下終身選擇。
一、需要探索的範圍
- 自己的強項：在哪些科目或活動表現較好。
- 工作的實際內容：而不只是行業的名稱。
- 升學的選項：不同課程與出路。
- 工作與生活的關係：工作時間與生活安排。
- 自己的價值觀：什麼對他重要。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是把自己的職業期望投射到孩子身上。行業的收入與地位，容易成為家長的參考，但未必適合孩子的性格與能力。若孩子從未接觸過相關行業，讨论只會停留在想像層面。
二、可以採取的做法
- 參加行業的分享或開放日：了解實際工作內容。
- 讓孩子嘗試短期體驗：義工或短期課程。
- 請在讀學生分享：聽真實的經驗。
- 討論技能與學科的連結：不只看行業名稱。
- 每年重新檢視一次：興趣會改變。
三、需要留意的地方
行業的發展與所需技能會變化，因此不宜把某個行業講成永遠的選擇。較穩定的做法，是讓孩子掌握可轉移的能力，例如溝通、分析與自學。
四、學校與家庭的分工
學校可透過生涯輔導與活動，讓學生接觸不同領域。家長則提供接觸真實行業的機會。兩者配合，比任何一方單獨安排更有效。
下一步：與孩子一起列出三個他想了解的職業方向，再逐一查閱實際的工作內容。