在家管理注意力不足的子女，重点在规则是否清晰、回馈是否即时，以及家长自身的期待是否一致。这三项缺一，管理的效果都会打折。
一、常见的问题来源
- 规则太多或不清：孩子无法知道先做哪一项。
- 事后才提出批评：孩子已不知指的是哪件事。
- 家长的标准不一致：父母与祖父母的要求不同。
- 任务过于长期：孩子看不到完成的时点。
- 奖励太多或太少：失去激励作用。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是每天重新提出要求。若规则每次不同，孩子无法建立预期。较可行的做法是全家一起定下少量规则，并长期维持同一套标准。
二、可以采取的做法
- 规则少而明确：只保留最重要的三至四项。
- 即时回馈：完成时立刻说明。
- 任务分段：以小段落安排。
- 用视觉提示：清单或时间表。
- 预告转变：活动改变前先说明。
三、奖励与后果的运用
奖励宜针对努力与策略，而非结果。当孩子开始掌握方法，即使结果未如理想，也值得肯定。后果则应与行为直接相关，并在事前说明，避免事后追加。
四、需要留意的地方
若孩子长期无法建立日常的自律，或出现明显的情绪问题，应寻求专业评估。家长亦需注意自己的状态，长期高强度引导容易令人耗竭。
下一步：全家召开一次十分钟的会议，定下三项规则并写在看得见的位置。