在家管理注意力不足的子女，重點在規則是否清晰、回饋是否即時，以及家長自身的期待是否一致。這三項缺一，管理的效果都會打折。
一、常見的問題來源
- 規則太多或不清：孩子無法知道先做哪一項。
- 事後才提出批評：孩子已不知指的是哪件事。
- 家長的標準不一致：父母與祖父母的要求不同。
- 任務過於長期：孩子看不到完成的時點。
- 獎勵太多或太少：失去激勵作用。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是每天重新提出要求。若規則每次不同，孩子無法建立預期。較可行的做法是全家一起定下少量規則，並長期維持同一套標準。
二、可以採取的做法
- 規則少而明確：只保留最重要的三至四項。
- 即時回饋：完成時立刻說明。
- 任務分段：以小段落安排。
- 用視覺提示：清單或時間表。
- 預告轉變：活動改變前先說明。
三、獎勵與後果的運用
獎勵宜針對努力與策略，而非結果。當孩子開始掌握方法，即使結果未如理想，也值得肯定。後果則應與行為直接相關，並在事前說明，避免事後追加。
四、需要留意的地方
若孩子長期無法建立日常的自律，或出現明顯的情緒問題，應尋求專業評估。家長亦需注意自己的狀態，長期高強度引導容易令人耗竭。
下一步：全家召開一次十分鐘的會議，定下三項規則並寫在看得見的位置。