睡眠不足会影响专注力、情绪调节与执行功能。对已有特殊学习需要的学生，睡眠不足往往会令原有的困难明显加剧。
一、需要留意的睡眠问题
- 入睡困难：在床上很久仍无法入睡。
- 容易醒来：夜间或提早苏醒。
- 抗拒上床：对就寝有强烈反应。
- 白天疲倦：在课堂上难以保持清醒。
- 作息不固定：周末与平日相差很大。
- 梦境或噩梦影响：令孩子抗拒睡觉。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是把睡眠问题当成行为问题处理。孩子早上叫不起来、做事拖沓，往往与睡眠不足有关。若只从行为纠正，不处理睡眠的根本问题，情况通常不会改善。
二、可以采取的做法
- 固定就寝与起床时间：周末也尽量接近。
- 睡前一小时减少萤幕：降低刺激。
- 让卧室只用于睡眠：不作为玩耍的地方。
- 白天有足够的活动：消耗能量。
- 留意打鼾或呼吸问题：需要时求医。
三、需要留意的地方
若学生长期睡眠不足，且伴随打鼾、呼吸暂停或难以解释的疲倦，应寻求医疗评估。部分身体状况会影响睡眠质素，并非只有习惯问题。
四、与学校的配合
若学生在课堂上难以保持清醒，学校需要了解情况。特别早的课堂时间对部分学生尤其困难，家长可与学校讨论是否有可行的调整。
下一步：记录学生连续七日的就寝与起床时间，找出他实际睡了多少时间。