睡眠不足會影響專注力、情緒調節與執行功能。對已有特殊學習需要的學生，睡眠不足往往會令原有的困難明顯加劇。
一、需要留意的睡眠問題
- 入睡困難：在床上很久仍無法入睡。
- 容易醒來：夜間或提早甦醒。
- 抗拒上床：對就寢有強烈反應。
- 白天疲倦：在課堂上難以保持清醒。
- 作息不固定：週末與平日相差很大。
- 夢境或噩夢影響：令孩子抗拒睡覺。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是把睡眠問題當成行為問題處理。孩子早上叫不起來、做事拖沓，往往與睡眠不足有關。若只從行為糾正，不處理睡眠的根本問題，情況通常不會改善。
二、可以採取的做法
- 固定就寢與起牀時間：週末也盡量接近。
- 睡前一小時減少螢幕：降低刺激。
- 讓臥室只用於睡眠：不作為玩耍的地方。
- 白天有足夠的活動：消耗能量。
- 留意打鼾或呼吸問題：需要時求醫。
三、需要留意的地方
若學生長期睡眠不足，且伴隨打鼾、呼吸暫停或難以解釋的疲倦，應尋求醫療評估。部分身體狀況會影響睡眠質素，並非只有習慣問題。
四、與學校的配合
若學生在課堂上難以保持清醒，學校需要了解情況。特別早的課堂時間對部分學生尤其困難，家長可與學校討論是否有可行的調整。
下一步：記錄學生連續七日的就寢與起牀時間，找出他實際睡了多少時間。