萤幕时间的限制并非单看时长。内容、使用时的目的，以及替代活动是否足够，同样会影响萤幕使用对孩子的影响。
一、需要考虑的部分
- 使用的内容：教育性质与娱乐性质的分别。
- 使用时的目的：功课、娱乐还是社交。
- 年龄与发展阶段：不同年龄的承受能力不同。
- 是否有成人陪伴：陪伴时的内容理解较好。
- 替代活动的质素：有无其他选择。
- 睡前一小时的使用：会影响睡眠。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是只设时间上限而不看内容与情境。一小时的亲子共读电视，与一小时独自使用，影响并不相同。单靠限制时间，往往会引起更多争执，也未能真正减低影响。
二、可以采取的做法
- 与孩子一起订定使用规则：让他参与决定。
- 全家一起遵守：家长亦减少自己的萤幕使用。
- 预先决定看什么：避免随意点开。
- 提供替代活动：不只禁止。
- 睡前收起装置：让睡眠不受影响。
三、出现争执时
若孩子强烈抗拒被收起萤幕，可协商以活动时间交换，并设定明确的交换方式。避免以长时间的争论作为处理，这只会加深对立。
四、需要留意的地方
规则应保持清晰并前后一致。若家长自己在同一时间使用手机，要求孩子遵守规则会较困难。一致的环境，比严格的规定更有效。
下一步：全家一起订下一条今晚开始实行的萤幕规则，并写下来贴在共用位置。