孩子面對親人離世、家庭變動或其他重大失落時，反應會因年齡與經歷而不同。允許他們表達哀傷，比盡快讓孩子「振作」更重要。
一、常見的反應
- 情緒反覆：哭泣的時間不一致。
- 行為倒退：例如尿濕或變得黏人。
- 難以集中：課業與遊戲都受影響。
- 重複的問題：不斷確認事情是否真實。
- 生氣與怪責：把情緒發在他人身上。
- 身體的不適：沒有明確原因的不適。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是把孩子的哀傷反應視為需要糾正的行為。「不要哭」這句話會封鎖表達的出口。理解這是哀傷過程的一部分，才可以讓孩子逐步處理失落。
二、可以採取的做法
- 用簡單的語言解釋：按年齡說明發生的事。
- 允許他說出感受：不催促他「放開」。
- 保持日常的穩定：作息與規則不必改變太多。
- 保留回憶：談及逝去的親人。
- 留意自己的情緒：孩子會觀察成人的狀態。
三、需要注意的部分
不同年齡的哀傷反應差異很大。幼兒可能以行為倒退表現，青少年則可能以沉默或煩躁呈現。不要以自己的哀傷時間表要求孩子跟上。
四、何時需要專業支援
若孩子長期無法恢復日常功能，或出現強烈的自傷念頭，應盡早聯絡專業服務。哀傷需要時間，但嚴重的反應需要專人的陪伴與評估。
下一步：今晚用一句簡單的說話，向孩子表達你理解他的感受，不加任何建議。