数学焦虑不是单纯的能力问题。当孩子多次在数学上感到挫败，即使能力足够，也可能因担心出错而表现下降。
一、需要留意的地方
- 说「我不会数学」：把能力看成固定。
- 速度要求下的失准：越急越错。
- 不敢提问：怕被认为能力不足。
- 抗拒练习：重复失败的经验。
- 身体反应：看到题目便紧张。
- 与家长的恐惧连结：家庭对数学的态度。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是在家中表达对数学的担忧。家长一句「数学好难」或「我最读不通」，孩子会很快学到这是一门令人不安的科目。
二、可以采取的做法
- 把错误视为过程的一部分：不视为失败。
- 允许慢慢做：减少时间压力。
- 称赞方法与思考：而非答案正确。
- 在家用生活例子：购物与煮食都涉及数字。
- 与老师了解焦虑的程度：课堂的情况。
三、面对孩子说「我不会」
可以先接住他的感受，再一起找出可行的下一步。「我可以在哪里开始」这类问题，比要求他再做十题更有用。练习的难度需要调整，让他有成功经验可以累积。
四、需要留意的地方
若数学焦虑已影响睡眠、上学情绪或整体的自我评价，应寻求专业支援。焦虑是可以改善的，但需要及早介入。
下一步：今晚用生活中的数字问题与孩子练习，例如购物时让他计算金额。