需要上台表达时，孩子的紧张往往来自不熟悉。若预先充分准备并反复练习，表现会更稳定。
一、需要准备的部分
- 内容的主题：重点是否清晰。
- 开始与结尾：首尾印象的重要。
- 时间控制：说得太长或太短。
- 眼神与声音：让人听得清楚。
- 处理问题：面对提问的准备。
- 视听辅助：如有需要。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是把表达的重点放在外表。语速、动作与衣著影响有限，内容是否清楚才是关键。若孩子担心自己的表现，家长应把注意力引向内容。
二、可以采取的做法
- 写下三个要点：不必太多。
- 练习开头一句：最紧张的部分。
- 在家演练一次：让他习惯说出口。
- 准备回答两个问题：常见的追问。
- 练习看听众：而非只看稿件。
三、减少紧张的方法
紧张的反应来自身体，需要时间调节。事前可练习深呼吸，并接受不完美的第一次。表现的评价应以「有无完成」为准，让孩子逐步建立信心。
四、需要留意的地方
有些孩子在多人的场合表现更好，有些则需要较长时间。若孩子非常抗拒公开表达，可以从小组开始，让他逐步适应，而不是一次要求面向全班。事前给他明确的时间与篇幅，可以降低不确定感。
下一步：今晚请孩子用三分钟讲解他喜欢的一个题材，只记住三个要点，不用写稿。