定时集中与短暂休息交替的方法，可以减少拖延，适合需要明确开始时间的任务。但并非所有孩子都适合同样的时长。
一、需要考虑的部分
- 任务的长短：不同科目的时长不同。
- 孩子的年龄：年幼者需要的时段更短。
- 专注的程度：能连续多久才有效。
- 任务的性质：计算与阅读的需求不同。
- 中止的时间：被打断时如何处理。
- 弹性：可以调整而非固定。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是把固定的时段当成不可改变的规则。若孩子某天特别疲倦，勉强完成二十五分钟并无意义。方法是可以调整的工具，不是必须遵守的规定。
二、可以采取的做法
- 先由十五分钟开始：容易维持。
- 休息时真正离开：站起来活动。
- 记录完成的情况：按实际调整时长。
- 先做困难的科目：在专注的时段。
- 设一个结束点：知道何时停下来。
三、与其他方法比较
有些孩子适合由家长陪伴开始，有些则需要独自完成。若计时方式带来更多压力，可以改为只记录开始与结束的时间，重点在于可预期性而非严格的计时。
四、需要留意的地方
若孩子在计时期间出现明显的焦虑，应停止使用。方法的目的是让学习更容易开始，若反而增加负担，便需要更换方法。
下一步：今晚试用十五分钟的时段做一科功课，记录他是否能专注，之后再调整。