定時集中與短暫休息交替的方法，可以減少拖延，適合需要明確開始時間的任務。但並非所有孩子都適合同樣的時長。
一、需要考慮的部分
- 任務的長短：不同科目的時長不同。
- 孩子的年齡：年幼者需要的時段更短。
- 專注的程度：能連續多久才有效。
- 任務的性質：計算與閱讀的需求不同。
- 中止的時間：被打斷時如何處理。
- 彈性：可以調整而非固定。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是把固定的時段當成不可改變的規則。若孩子某天特別疲倦，勉強完成二十五分鐘並無意義。方法是可以調整的工具，不是必須遵守的規定。
二、可以採取的做法
- 先由十五分鐘開始：容易維持。
- 休息時真正離開：站起來活動。
- 記錄完成的情況：按實際調整時長。
- 先做困難的科目：在專注的時段。
- 設一個結束點：知道何時停下來。
三、與其他方法比較
有些孩子適合由家長陪伴開始，有些則需要獨自完成。若計時方式帶來更多壓力，可以改為只記錄開始與結束的時間，重點在於可預期性而非嚴格的計時。
四、需要留意的地方
若孩子在計時期間出現明顯的焦慮，應停止使用。方法的目的是讓學習更容易開始，若反而增加負擔，便需要更換方法。
下一步：今晚試用十五分鐘的時段做一科功課，記錄他是否能專注，之後再調整。