元认知是指对自己学习过程的觉察，例如知道自己是理解还是只记住了表面。若学生能掌握这种能力，学习的效率会明显提升。
一、元认知包含什么
- 知道自己的强弱：哪一科较有信心。
- 判断理解的深度：是否真的明白。
- 选择合适的方法：不同内容用不同方式。
- 监察进度：任务完成到哪里。
- 察觉无效的策略：读了多次仍不懂。
- 调整计划：改变方法而非重复。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是把反复用同一方法当作努力。若孩子用重读的方式记一个概念三次仍不懂，继续重读只会加深挫败。教导他察觉方法无效并改变，才是最重要的能力。
二、可以采取的做法
- 问「我懂了吗」：让他测试自己。
- 解释给他人听：暴露理解的漏洞。
- 记录学习方法：找出有效的做法。
- 定期检讨策略：每学期调整。
- 允许改变方法：不必固守。
三、与孩子的讨论方式
可以问「你觉得哪一部分最不确定」，让他自己找出弱点。这类问题需要引导，不是直接告诉他答案。当他能准确判断自己的状态，学习的自主性便会提升。
四、需要留意的地方
元认知的能力随经验累积，初期需要家长提问。若孩子长期无法判断自己的理解程度，可能需要进一步了解学习上的困难，而不是只练习技巧。
下一步：今晚问孩子「今天哪个部分你觉得最不确定」，听完再一起检视那一段。