元認知是指對自己學習過程的覺察，例如知道自己是理解還是只記住了表面。若學生能掌握這種能力，學習的效率會明顯提升。
一、元認知包含什麼
- 知道自己的強弱：哪一科較有信心。
- 判斷理解的深度：是否真的明白。
- 選擇合適的方法：不同內容用不同方式。
- 監察進度：任務完成到哪裡。
- 察覺無效的策略：讀了多次仍不懂。
- 調整計劃：改變方法而非重複。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是把反覆用同一方法當作努力。若孩子用重讀的方式記一個概念三次仍不懂，繼續重讀只會加深挫敗。教導他察覺方法無效並改變，才是最重要的能力。
二、可以採取的做法
- 問「我懂了嗎」：讓他測試自己。
- 解釋給他人聽：暴露理解的漏洞。
- 記錄學習方法：找出有效的做法。
- 定期檢討策略：每學期調整。
- 允許改變方法：不必固守。
三、與孩子的討論方式
可以問「你覺得哪一部分最不確定」，讓他自己找出弱點。這類問題需要引導，不是直接告訴他答案。當他能準確判斷自己的狀態，學習的自主性便會提升。
四、需要留意的地方
元認知的能力隨經驗累積，初期需要家長提問。若孩子長期無法判斷自己的理解程度，可能需要進一步了解學習上的困難，而不是只練習技巧。
下一步：今晚問孩子「今天哪個部分你覺得最不確定」，聽完再一起檢視那一段。