跑跳攀爬等活动看似只是游戏，实际上同时训练大小肌肉、平衡与协调。这些能力与书写和课堂表现有关。
一、需要发展的部分
- 大肌肉：跑、跳、攀爬、投掷。
- 小肌肉：抓握、剪接、折叠。
- 平衡与协调：身体的控制能力。
- 手眼协调：看与做的配合。
- 体力与耐力：持续活动的能力。
- 感觉调节：对身体的觉察。
家长最容易忽略的一点：最需避免的是把所有课余时间都用在补习。若孩子缺乏身体活动，返回课室时难以安定。固定的户外时间，对学习的帮助往往高于多一课补习。
二、可以采取的做法
- 每天安排户外时间：即使只有半小时。
- 选择需要攀爬的场地：游乐场或公园。
- 加入手部小活动：折纸与搭建。
- 让他参与煮食：切与搅拌都有帮助。
- 避免长时间静坐：定时站起来活动。
三、在生活中融入运动
放学后先让他到户外跑一跑再做功课，往往比先做功课再休息更有效。体力消耗后，孩子的情绪也会较稳定，减少因为疲倦而产生的脾气。
四、需要留意的地方
若孩子在体能活动上明显落后，或动作笨拙、不愿参与，可以了解是否有发展上的需要。适当的专业评估能帮助排除问题。
下一步：今晚安排三十分钟的户外活动，让他自由跑动与攀爬，再开始做功课，观察能否更快进入状态。