跑跳攀爬等活動看似只是遊戲，實際上同時訓練大小肌肉、平衡與協調。這些能力與書寫和課堂表現有關。
一、需要發展的部分
- 大肌肉：跑、跳、攀爬、投擲。
- 小肌肉：抓握、剪接、摺疊。
- 平衡與協調：身體的控制能力。
- 手眼協調：看與做的配合。
- 體力與耐力：持續活動的能力。
- 感覺調節：對身體的覺察。
家長最容易忽略的一點：最需避免的是把所有課餘時間都用在補習。若孩子缺乏身體活動，返回課室時難以安定。固定的戶外時間，對學習的幫助往往高於多一課補習。
二、可以採取的做法
- 每天安排戶外時間：即使只有半小時。
- 選擇需要攀爬的場地：遊樂場或公園。
- 加入手部小活動：摺紙與搭建。
- 讓他參與煮食：切與攪拌都有幫助。
- 避免長時間靜坐：定時站起來活動。
三、在生活中融入運動
放學後先讓他到户外跑一跑再做功課，往往比先做功課再休息更有效。體力消耗後，孩子的情緒也會較穩定，減少因為疲倦而產生的脾氣。
四、需要留意的地方
若孩子在體能活動上明顯落後，或動作笨拙、不願參與，可以了解是否有發展上的需要。適當的專業評估能幫助排除問題。
下一步：今晚安排三十分鐘的戶外活動，讓他自由跑動與攀爬，再開始做功課，觀察能否更快進入狀態。