考前一周家长最常做的事是增加温习时间。但临近考试时，新增的温习多属重复性，对成绩的帮助有限。这个阶段更值得做的，是确认方法与安排。
一、检查作答方法
确认各科的作答要求：时间分配、是否需要写出步骤、选择题的标示方式。若有不明之处，这是向老师确认的时机。
二、调整睡眠时间
考前一周应固定作息，不宜在此阶段大幅改变。若平日的就寝时间本已不规律，此时调整会带来额外的适应成本。
三、准备考试用品与文件
把考试所需的文具与证件一次过准备好，放入文件袋。这一项占用时间极少，却可避免当日遗漏。建议同时确认考场位置与交通，减少当日的额外变数。
四、调整期待
若孩子在考前表示紧张，反复强调「要考好」通常会增加压力。较有效的做法是把焦点放在过程上，例如答题时先看完全部题目。
五、考后的安排
考试期间家长往往同时承担送考与照顾其他子女的压力。提前安排考试期间的接送分工，可以减少双方的时间冲突。
家长最容易忽略的一点：考前一周最大的风险是睡眠不足。多数家庭会在此阶段安排额外温习，实际上缩短了睡眠时间。而睡眠不足对专注力与判断力的影响，会直接反映在答题的准确度上。
下一步：考前一周只确认四项：作答方法、睡眠时间、考试用品、以及孩子的紧张程度。四项确认后，不再增加温习量。