家长常希望孩子学会控制情绪，但对幼儿而言，先学会表达比学会控制更重要。情绪若没有出口，控制只会以其他方式表现。
一、情绪需要先被辨认
幼儿常把不同的情绪混为一谈，例如把生气、失望与害怕都说成「不开心」。家长可以帮孩子把情绪分开命名，这是日后表达能力的基础。
二、表达的方式
- 用语言：说出「我好伤心」，初期可由家长示范。
- 用画画或身体：例如用力捏毛巾，或画出心情。
- 找人陪伴：走到信任的人身边。
家长最容易忽略的一点：阻止孩子哭泣，往往会使情绪以更难处理的方式出现。哭是情绪的表达，而非需要被消除的问题。真正需要处理的是孩子无法平复，或情绪强度长期不减，而非流泪本身。
三、平复之后的处理
情绪平复后，才可以谈事件本身。家长可以问一句「刚才是什么令你这样」，让孩子自己说。重点是让孩子知道，之后仍然可以把事情说出来。
四、成人榜样的作用
孩子会观察成人如何处理自己的情绪。若家长在孩子面前很少表达愤怒或挫折，孩子也较难学会表达。承认成人的情绪，与承认孩子的一样重要。
下一步：本周记录三次孩子表达情绪的方式，写下他用了什么词或什么动作。三次记录之后，可看出孩子目前最常用的表达方式。